Thông thường trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể cảm thấy buồn chán và không biết phải làm gì để xua tan đi cảm giác này. Vậy chán quá thì làm gì, tại sao chúng ta lại cảm thấy buồn chán? Hãy cùng tìm hiểu những cách để hết buồn chán qua bài viết dưới đây nhé.
Contents
Buồn chán là gì?
Theo cách sử dụng thông thường, buồn chán, chán nản hoặc tẻ nhạt là một trạng thái cảm xúc và đôi khi là tâm lý được trải nghiệm khi một cá nhân không có việc gì đặc biệt để làm.
Nó cũng được định nghĩa là sự bơ phờ và không hài lòng phát sinh do thiếu bận rộn hoặc thiếu hứng thú, không quan tâm đến môi trường xung quanh, hoặc cảm thấy rằng một ngày hoặc khoảng thời gian nhất định là buồn tẻ, tẻ nhạt. Mỗi người chúng ta đều có thể cảm thấy chán vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống.
Tại sao con người cảm thấy buồn chán trong cuộc sống?
Hầu hết chúng ta sẽ trải qua cảm giác buồn chán vào một thời điểm nào đó trong đời. Thông thường, nó được giải thích là do con người thiếu trí tưởng tượng, động lực hoặc tổ chức.
Nhưng nguyên nhân của sự nhàm chán vượt xa điều này và khi được định hướng đúng cách, sự nhàm chán có thể là một công cụ mạnh mẽ để thúc đẩy bản thân đạt được mục tiêu của mình.
Sự đơn điệu trong tâm trí
Chán nản tương tự như mệt mỏi về tinh thần và gây ra bởi sự lặp lại và thiếu quan tâm đến các chi tiết trong công việc hàng ngày của chúng ta (chẳng hạn như nhiệm vụ đòi hỏi sự chú ý liên tục như chờ đợi ở sân bay). Bất kỳ trải nghiệm nào có thể đoán trước và lặp đi lặp lại đều trở nên nhàm chán.
Tâm lý thích những điều mới mẻ
Một số cá nhân có nhiều khả năng buồn chán hơn những người khác. Những người có nhu cầu cao về sự mới lạ, hứng thú và đa dạng có nguy cơ cảm thấy nhàm chán cao hơn.
Những người thích cảm giác mạnh và mới mẻ (ví dụ, những người thích nhảy dù, đua xe…) có thể thấy rằng thế giới chuyển động quá chậm. Nhu cầu kích thích bên ngoài có thể giải thích tại sao người hướng ngoại có xu hướng đặc biệt dễ buồn chán hơn những người hướng nội.
Vấn đề về sự chú ý
Sự nhàm chán có liên quan đến các vấn đề với sự chú ý. Điều làm chúng ta chán nản không bao giờ thu hút hoàn toàn sự chú ý của chúng ta. Thông thường con người không thể tập trung vào một việc nếu họ không thấy hứng thú với nó. Những người có vấn đề về chú ý mãn tính, chẳng hạn như rối loạn tăng động giảm chú ý, có xu hướng buồn chán cao hơn người bình thường.
Chán quá thì làm gì, nên làm gì khi buồn chán?
Đôi khi chúng ta cảm thấy nhàm chán và thường tự hỏi phải làm gì để hết buồn chán, ở nhà chán quá thì làm gì? Hãy tham khảo những hoạt động thú vị mà bạn có thể làm trong lúc nhàm chán, rảnh rỗi dưới đây nhé.
Làm những việc mang tính giải trí
Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm gì khi cảm thấy chán nản, thì bạn có thể giải trí với những việc sau:
- Bắt đầu xem một loạt phim truyền hình thực tế mới. Các show thực tế hiện nay luôn có những yếu tố bất ngờ, thú vị đầy drama có thể khiến bạn ngay lập tức hết nhàm chán.
- Xem một bộ phim kinh điển mà bạn chưa từng xem. Những bộ phim có thể giúp bạn hòa mình vào nhiều câu chuyện mới mẻ và không cảm thấy chán nản nữa
- Đọc sách hoặc một quyển truyện nào đó.
- Chơi trò chơi điện tử. Nếu bạn không có các bộ chơi điện tử chuyên nghiệp, bạn có thể chơi những trò chơi trên điện thoại, máy tính.
Làm những việc để thư giãn cơ thể
Có rất nhiều việc bạn có thể làm khi nhàm chán để giúp tâm trí và cơ thể mình đều thư giãn.
- Đắp mặt nạ làm dịu da. Khi có nhiều thời gian rảnh và nhàm chán, bạn có thể chăm sóc cho làn da của mình
- Thực hành thiền có hướng dẫn. Ngồi thiền là một cách tuyệt vời để tâm hồn bạn được thả lỏng.
- Tập yoga để cơ thể dẻo dai hơn. Tập yoga vừa giúp sức khoẻ của bạn nâng cao, vừa có thể giúp bạn thư giãn hơn.
- Nằm xuống, nhắm mắt lại và nghe podcast. Đây là cách đơn giản mà hiệu quả để thư giãn bản thân cũng như giảm bớt cảm giác nhàm chán.
Làm những điều sáng tạo
Nếu bạn đang tự hỏi phải làm gì khi buồn chán thì việc tự sáng tạo có thể giúp bạn thấy thú vị hơn và còn phát triển được bản thân mình hơn đó.
- Viết một bài hát. Nếu bạn là một người yêu thích âm nhạc, bạn có thể học cách viết các giai điệu bài hát hoặc viết lời cho một đoạn nhạc nào đó.
- Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu viết nhật ký và phương pháp này được thiết kế để mở ra dòng chảy sáng tạo trong tâm trí bạn.
- Hãy tái chế quần áo cũ của bạn thành các đồ vật có ích hoặc trở thành các bộ quần áo mới mẻ hơn. Việc tự mình may vá quần áo, sáng tạo trên chất liệu vải cũng là cách thú vị để không bị nhàm chán.
- Thiết kế hình xăm tương lai của bạn. Bạn đang nghĩ về việc có được một hình xăm? Tại sao không phải là một hình xăm do bạn tự thiết kế? Hãy tự vẽ những thứ mà bạn muốn nó trở thành hình xăm của mình.
- Học cách đọc bài tarot. Nếu nhàm chán, bạn cũng có thể học xem bài tarot để mở rộng suy nghĩ cũng như tư duy của bản thân.
Làm những điều hữu ích
- Làm sạch phòng tắm của bạn. Khi bạn cảm thấy buồn chán, thông thường bạn sẽ nghĩ đến việc tìm một vài điều thú vị để làm. Tuy nhiên thật ra, nếu bạn lựa chọn những công việc thật sự cần làm và tạo ra kết quả nhất định, tinh thần của bạn sẽ nâng cao hơn. Ví dụ như cọ rửa phòng tắm hay dọn dẹp căn nhà của bạn.
- Sắp xếp tủ quần áo của bạn. Có một không gian ngăn nắp giúp bạn biết mình có những gì, giúp bạn tìm thấy mọi thứ và giúp bạn cảm thấy thư giãn. Do đó bạn có thể sắp xếp lại tủ quần áo hay tủ giày, giá sách của mình khi nhàm chán.
Xem thêm:
- Bạn cũng có thể vào bếp và sắp xếp, dọn dẹp tủ lạnh của mình.
- Bắt đầu học một ngôn ngữ mới. Nếu bạn nhàm chán, bạn có thể phát triển các kỹ năng mới có ích cho tương lai, công việc của mình. Ví dụ như học ngôn ngữ mới.
Bài viết đã gợi ý cho bạn những việc có thể làm lúc nhàm chán. Nếu bạn đang cảm thấy không biết làm gì, bạn tự hỏi phải làm gì khi chán, hãy thử những hoạt động trên để cuộc sống thú vị hơn nhé.
